![]() ![]() ![]() |
|
Unofficial forum of group TATU | |||||||
|
|||||||
![]() |
![]() ![]() ![]() |
|
Thread Tools |
![]() |
#1 |
обречен на успех :)
![]() |
![]()
вы всегда свободно засыпаете?..а если нет :..тогда эти способы вам помогут! может быть у вас есть свое средство для отрубона, Димидрол, например
![]() 13 способов быстро заснуть Весь день вы носились по городу и пришли домой с одним заветным желанием - быстрее забраться в теплую постель и уснуть. И вот уже второй час лежите в полной темноте, в голову лезут всякие дурацкие мысли, а сна не в одном глазу. Поздравляем - вас посетила бессонница. Как с ней бороться? 1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев...Последуй совету Карлсона. Умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил плохого не посоветует. Закрой глаза и представь стадо овец. Все овцы должны перепрыгнуть через заборчик. Твоя задача - мысленно посчитать их. 2. Прогуляйся перед сном Очень действенный способ. Подтвердит любой собачник. Просто поброди полчасика по скверу или парку. Постарайся отвлечься от проблем и не думать о завтрашнем семинаре, к которому ты не сделала доклад 3. Прими теплую ванну Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат - сон как рукой снимет. Температура воды 36-37 градусов, не выше. Можно добавить пару капель ароматического масла. 4. Открой форточку Очень тяжело заснуть в душной комнате. Еще сложнее в такой комнате выспаться. Открой форточку и не закрывай ее всю ночь. Если боишься замерзнуть, надень теплую пижаму. Но дышать нужно свежим, прохладным воздухом. 5. Займись сексом Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого человека. 6. Почитай энциклопедию "Капитал" Маркса, газету "Известия", учебник по органической химии, грамматику китайского языка... Выбери то, что тебе абсолютно не интересно. Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты «отрубишься», не успев погасить свет. 7. Не забывай про витамин Е Ученые установили, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии и, как следствие, бессоннице. Включи в свой рацион продукты, содержащие этот важный витамин - орехи, авокадо, растительные масла. 8. Завари чай Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит. Будь осторожен с модными зелеными чаями. Чай нужно выпить за 1-1,5 часа до сна. 9. Вспомни бабушкино средство Теплое молоко с медом или корицей обладает довольно сильным снотворным эффектом 10. Не объедайся на ночь Во-первых, это вредно для фигуры. Во-вторых, с набитым животом очень трудно заснуть. Последний раз ешь за 2-3 часа до сна. Лучше что-нибудь легкое - салат, йогурт, рис с овощами. 11. Тренируйся днем, а не ночью Совершенно недопустимо заниматься спортом перед сном. После тренировки ты точно не сможешь заснуть. Организму нужно минимум 2-3 часа, чтобы прийти в себя и успокоиться. Это относится даже к йоге. 12. Помедитируй С помощью медитации ты сможешь отвлечься от ежедневных проблем и успокоиться. Запрись в комнате, зажги свечу и, не отрываясь, смотри на огонь. 13. Переделай спальню Купи книжку по фен-шуй и внимательно проштудируй ее. Для спальни подходят спокойные пастельные или мягкие сине-голубые тона. Сделав небольшую перестановку, ты станешь засыпать намного быстрее. |
Reply With Quote |
![]() |
#2 |
Участник
![]() |
Лучше бы написал 13 способов не заснуть...
|
Reply With Quote |
![]() |
#3 |
обречен на успех :)
![]() |
SHEAD , зачем же идти супротив воле организма, и не жалко себя?
![]() 1. Выпить кофе, погрепче 2. Смотреть на ярко красное в течение 10-15 сек. 3.Физические упражнения активные. 4. Плотная еда. 5.Шумная музыка. 6.Тяжелые климатеические условия ![]() 7.Полнота мучевого пузыря ![]() ну мне нравится 7 число..13 не будет...а то как то уж больно символично:о) |
Reply With Quote |
![]() |
#4 | |||
Свободная женщина
![]() Join Date: Dec 2002
Location: Москва
Age: 41
Gender: Female
Posts: 2,064
|
Quote:
![]() ![]() ![]() Quote:
![]() Quote:
![]() Вывод: кажется, я соня ![]() ![]() |
|||
~~~~~~~~~~~
Виноватых бесполезно искать Надо заново учиться любить Все равно любовь придется терять И придется каждый раз находить |
||||
Reply With Quote |
![]() |
#5 | |
обречен на успех :)
![]() |
Quote:
![]() когда хочется спать- ни один из перечисленных методов не поможет.факт! ![]() |
|
Reply With Quote |
![]() |
#6 | |
Участник
![]() |
Quote:
Надо зажечь свет и открыть настежь все окна... И когда от жужжания крылатых демонов уже будут глохнуть уши, можно спокойно заниматься своими делами, не боясь случайно вырубиться. Вот. Как вам? |
|
Reply With Quote |
![]() |
#7 |
обречен на успех :)
![]() |
SHEAD, хм...неплохо а еще лучше намазаться сахаром и бегом на пасеку! там точно не соскучишься- спать не дадут...
![]() ![]() |
Reply With Quote |
![]() |
#8 |
Участник
![]() Join Date: Nov 2003
Age: 38
Posts: 744
|
а если серьёзно то вот способ из аккопунктуры
Найдите между бровями точку на которую больнее всего жать и массируйте её ..минута по часовой и минута против часовой и так 5-7 минут..а потом баиньки ![]() |
Reply With Quote |
![]() |
#9 |
обречен на успех :)
![]() |
артема после этой процедуры просыпаются или сон вечный?
![]() не думаю что боль- предпосылка сна, ты сам пробовал этот способ? ![]() |
Reply With Quote |
![]() |
#10 | |
Участник
![]() Join Date: Nov 2003
Age: 38
Posts: 744
|
Quote:
![]() И кстати я считаю что 5 и 11 как то не совместимо смотрятся ![]() |
|
Reply With Quote |
![]() |
#11 | ||
обречен на успех :)
![]() |
![]() ![]() Quote:
Quote:
проверил на себе все работает и после секса спать хочется...и нагрузка физическая при тренировке не дает спать чара 2-3 |
||
Reply With Quote |
![]() |
#12 | |
Участник
![]() Join Date: Nov 2003
Age: 38
Posts: 744
|
Quote:
|
|
Reply With Quote |
![]() |
#13 |
waiting for you
![]() Join Date: Feb 2003
Location: там, где сердце
Age: 42
Gender: Female
Posts: 3,652
|
А посоветуйте как уснуть, когда во дворе до 2-х часов ночи какие-то пьяные придурки поют под гитару всякие ужасные песни??
![]() |
~~~~~~~~~~~
Ты, ты, ты и только ты.. И новая музыка, новая музыка, новая.. (с) |
|
Reply With Quote |
![]() |
#14 |
обречен на успех :)
![]() |
Furious Angel, 1-
купить пластиковые окна 2- слушать плеер с музыкой которая тебя убаюкивает ![]() |
Reply With Quote |
![]() |
#15 |
Шефанго
|
сатанистический метал .... или дум метал . и радио на полную громкость ... (ентои чтоб сон соседей немоигущих спать переходил ко мне)
![]() ![]() |
~~~~~~~~~~~
гдето тут или возможно там но искать необходимо только посередине :) |
|
Reply With Quote |
![]() |
#16 | |
обречен на успех :)
![]() |
Quote:
![]() ![]() |
|
Reply With Quote |
![]() |
#17 |
Шефанго
|
Danimir, toka entim i zanimaus'
![]() ![]() ![]() |
~~~~~~~~~~~
гдето тут или возможно там но искать необходимо только посередине :) |
|
Reply With Quote |
![]() |
#18 | |
обречен на успех :)
![]() |
Quote:
![]() ![]() |
|
Reply With Quote |
![]() |
#19 |
Re-Offender
![]() Join Date: Feb 2003
Location: Shanghai , China
Posts: 2,103
|
А я хочу спать по утрам , днем и вечером ....
А вот ночью я спать не хочу . |
Reply With Quote |
![]() |
#20 |
обречен на успех :)
![]() |
marina, знаешь как говорят- чем больше спишь тем болше хочется...
ты попробуй заняться работой или еще чем..ты будешь думать только о сне всегда как бы выспаться и бухнешься дома без задних ног в протяжный сон ![]() проверено! ![]() |
Reply With Quote |
![]() ![]() ![]() |
Bookmarks |
|
|