Как научиться не нервничать?

Marusja · 23-05-2003, 18:45

Самозванка,

Quote:

А мне понравилось представлять человека в виде свиньи!

кстати такая же фигня...только я не в виде свиньи, а искала в человеке сходства с хомячами...и если находила (а я в каждом челе видела что-то хомячье) то просто не могла удержаться, чтобы не засмеяться...
а чел это пускай сам думат что ему лучше - чтобы я смеялась, или дала ему в рожу за сказанное что-нибудь лишнее

Дима Энерджи · 25-05-2003, 22:41

Надыбал в местной газетёнке про здоровье, щас напечатаю, надеюсь кому-то пригодится. Эту вырезку всегда ношу с собой и всем рекомендую.

1. Оттяните время. Посчитайте до 10 (уже было).
2. Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
3. Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте всё как есть.
4. Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как "никогда", "всегда".
5. Слушайте. В чём-то вы можете ошибаться. Но вы поймёте это, только если сможете унять своё раздражение, пока слушаете собеседника.
6. Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
7. Извинитесь. Ошибки - это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу. Скажите "я извиняюсь", когда вы понимаете, что допустили бестактность. Это простое признание уменьшит ваш гнев.
8. Смотрите вперёд. полезно спросить себя: "Что самого худшего я могу ожидать в данной ситуации?". Ведь большинство из причин нашего гнева - всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
9. Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение 3-4х недель.
10. Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев - то есть вы предрасположены злиться, помощь друзей и родственников вам потребуется. Способность попросить о содействии - признак силы и зрелости, а не слабости, как думают многие.

Дима Энерджи · 11-06-2003, 01:22

Все распечатали и носят с собой

Blow me · 13-06-2003, 17:02

pomojmy prosto legche psixonyt'

legche na dyshe bydet

Flag · 14-06-2003, 10:35

Легче всего будет повесится.........мыло и веревка в магазине......

Blow me · 14-06-2003, 12:35

Flag, ny eto slishkom zlostno