PDA

View Full Version : "Спокойной ночи малыши"..Zzzzz


Danimir
22-07-2004, 08:59
вы всегда свободно засыпаете?..а если нет :..тогда эти способы вам помогут! может быть у вас есть свое средство для отрубона, Димидрол, например :D


13 способов быстро заснуть

Весь день вы носились по городу и пришли домой с одним заветным желанием - быстрее забраться в теплую постель и уснуть. И вот уже второй час лежите в полной темноте, в голову лезут всякие дурацкие мысли, а сна не в одном глазу. Поздравляем - вас посетила бессонница. Как с ней бороться?
1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев...Последуй совету Карлсона. Умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил плохого не посоветует. Закрой глаза и представь стадо овец. Все овцы должны перепрыгнуть через заборчик. Твоя задача - мысленно посчитать их.
2. Прогуляйся перед сном Очень действенный способ. Подтвердит любой собачник. Просто поброди полчасика по скверу или парку. Постарайся отвлечься от проблем и не думать о завтрашнем семинаре, к которому ты не сделала доклад
3. Прими теплую ванну
Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат - сон как рукой снимет. Температура воды 36-37 градусов, не выше. Можно добавить пару капель ароматического масла.
4. Открой форточку Очень тяжело заснуть в душной комнате. Еще сложнее в такой комнате выспаться. Открой форточку и не закрывай ее всю ночь. Если боишься замерзнуть, надень теплую пижаму. Но дышать нужно свежим, прохладным воздухом.
5. Займись сексом
Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого человека.
6. Почитай энциклопедию
"Капитал" Маркса, газету "Известия", учебник по органической химии, грамматику китайского языка... Выбери то, что тебе абсолютно не интересно. Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты «отрубишься», не успев погасить свет.
7. Не забывай про витамин Е
Ученые установили, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии и, как следствие, бессоннице. Включи в свой рацион продукты, содержащие этот важный витамин - орехи, авокадо, растительные масла.
8. Завари чай
Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит. Будь осторожен с модными зелеными чаями. Чай нужно выпить за 1-1,5 часа до сна.
9. Вспомни бабушкино средство
Теплое молоко с медом или корицей обладает довольно сильным снотворным эффектом
10. Не объедайся на ночь
Во-первых, это вредно для фигуры. Во-вторых, с набитым животом очень трудно заснуть. Последний раз ешь за 2-3 часа до сна. Лучше что-нибудь легкое - салат, йогурт, рис с овощами.
11. Тренируйся днем, а не ночью Совершенно недопустимо заниматься спортом перед сном. После тренировки ты точно не сможешь заснуть. Организму нужно минимум 2-3 часа, чтобы прийти в себя и успокоиться. Это относится даже к йоге.
12. Помедитируй С помощью медитации ты сможешь отвлечься от ежедневных проблем и успокоиться. Запрись в комнате, зажги свечу и, не отрываясь, смотри на огонь.
13. Переделай спальню
Купи книжку по фен-шуй и внимательно проштудируй ее. Для спальни подходят спокойные пастельные или мягкие сине-голубые тона. Сделав небольшую перестановку, ты станешь засыпать намного быстрее.

LOGOPED
22-07-2004, 09:11
Лучше бы написал 13 способов не заснуть...

Danimir
22-07-2004, 09:30
SHEAD , зачем же идти супротив воле организма, и не жалко себя?:)

1. Выпить кофе, погрепче
2. Смотреть на ярко красное в течение 10-15 сек.
3.Физические упражнения активные.
4. Плотная еда.
5.Шумная музыка.
6.Тяжелые климатеические условия :hmmm:
7.Полнота мучевого пузыря :D

ну мне нравится 7 число..13 не будет...а то как то уж больно символично:о)

Лана
22-07-2004, 10:39
4. Плотная еда.
Не знаю, даже мультик такой был "ну вот поели :epopcorn: - теперь можно и поспать :rolleyes: " Когда много поешь, наоборот, сразу в сон клонит :p
3.Физические упражнения активные.
Гы, а я как назанимаюсь, сразу падаю и все, только спать :D
6.Тяжелые климатеические условия
Если только под дождь выйти. В жару меня в сон клонит, а в холод хочется накрыться одеялком и... опять спать хочется :laugh:

Вывод: кажется, я соня :dknow: :laugh:

Danimir
22-07-2004, 11:29
Вывод: кажется, я соня
Кажется да :D

когда хочется спать- ни один из перечисленных методов не поможет.факт! :rolleyes:

LOGOPED
22-07-2004, 12:34
когда хочется спать- ни один из перечисленных методов не поможет.факт!
А я только что придумал по-моему единственный, но верный способ. И как я раньше не догадался!
Надо зажечь свет и открыть настежь все окна... И когда от жужжания крылатых демонов уже будут глохнуть уши, можно спокойно заниматься своими делами, не боясь случайно вырубиться. Вот. Как вам?

Danimir
22-07-2004, 14:56
SHEAD, хм...неплохо а еще лучше намазаться сахаром и бегом на пасеку! там точно не соскучишься- спать не дадут... :o :D

Impat
22-07-2004, 23:41
а если серьёзно то вот способ из аккопунктуры
Найдите между бровями точку на которую больнее всего жать и массируйте её ..минута по часовой и минута против часовой и так 5-7 минут..а потом баиньки ;)

Danimir
23-07-2004, 03:12
артема после этой процедуры просыпаются или сон вечный? :p

не думаю что боль- предпосылка сна, ты сам пробовал этот способ? :)

Impat
23-07-2004, 23:12
не думаю что боль- предпосылка сна, ты сам пробовал этот способ
Вообще-то это не через боль ..а через точки воздействия(..уу как умно :rolleyes: )..и я то что не знаю не советаю.
И кстати я считаю что 5 и 11 как то не совместимо смотрятся :coctail:

Danimir
24-07-2004, 13:52
:cool: :rolleyes: 5. Займись сексом
Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого человека11. Тренируйся днем, а не ночью Совершенно недопустимо заниматься спортом перед сном. После тренировки ты точно не сможешь заснуть. Организму нужно минимум 2-3 часа, чтобы прийти в себя и успокоиться. Это относится даже к йоге.
12

артем, уже
проверил на себе все работает и после секса спать хочется...и нагрузка физическая при тренировке не дает спать чара 2-3

Impat
25-07-2004, 08:23
уже
проверил на себе все работает и после секса спать хочется...и нагрузка физическая при тренировке не дает спать чара 2-3
Ты меня не понял..я имею ввиду что секс это уже нагрузка не меньше чем в спорте спорте..а в п.11 написано что заниматся спортом перед сном недопустимо..

Беата
25-07-2004, 19:26
А посоветуйте как уснуть, когда во дворе до 2-х часов ночи какие-то пьяные придурки поют под гитару всякие ужасные песни?? :bum:

Danimir
26-07-2004, 07:30
Furious Angel, 1-
купить пластиковые окна

2- слушать плеер с музыкой которая тебя убаюкивает ;)

Blow me
26-07-2004, 18:30
сатанистический метал .... или дум метал . и радио на полную громкость ... (ентои чтоб сон соседей немоигущих спать переходил ко мне) :D :cool:

Danimir
26-07-2004, 18:36
сатанистический метал .... или дум метал . и радио на полную громкосочень эффективно,?...уже видимо пробовал:) :p

Blow me
26-07-2004, 18:42
Danimir, toka entim i zanimaus' :D:D:D

Danimir
26-07-2004, 18:46
toka entim i zanimaus' соседи маст дай...надо попробовать:) :p

marina
29-07-2004, 18:42
А я хочу спать по утрам , днем и вечером ....
А вот ночью я спать не хочу .

Danimir
29-07-2004, 19:05
marina, знаешь как говорят- чем больше спишь тем болше хочется...
ты попробуй заняться работой или еще чем..ты будешь думать только о сне всегда как бы выспаться и бухнешься дома без задних ног в протяжный сон;)

проверено! :rolleyes: дефектов нет!

marina
29-07-2004, 19:40
Danimir , а нет ли каких-нибудь других , не столь радикальных методов , как изнуряюшии труд ? :D

Danimir
30-07-2004, 06:25
труд труд и еще раз труд!!!!так завещал еще мой дедушка Ленин! :D


нет...других путей нет..так что придется тебе разгружать вагоны! :p :)

Rohan
05-08-2004, 10:18
1. Выпить кофе, погрепче
2. Смотреть на ярко красное в течение 10-15 сек.
4. Плотная еда.
5.Шумная музыка.
6.Тяжелые климатеические условия


Надо же :) , а я вот думал, почему я сплю по 4-5 часов в сутки :rolleyes: